ひとりじゃ続かないあなたへ。やさしく始める、整えるグループ体験
少人数グループレッスンの初回体験とは？
2〜5名の少人数グループで行う、整える運動の“体験レッスン”です。
ヨガマット1枚+小道具でできるやさしい動きを、お友達と一緒に体験します。
「体が硬い」「久しぶりの運動」「人見知り…」そんな方もご安心ください。
初回体験の流れ（約60分）
体調チェック（10分）
チェックシート（カウンセリングシート）の記入と姿勢の確認or撮影
ゆるやかストレッチ＆体のほぐし（15分）
悩みの原因となる筋肉をほぐしていきます
体を整える基本エクササイズ（15分）
肩・腰・骨盤まわりなど、悩みの多い部位をやさしく動かします
クールダウン＆ふりかえり（10分）
今日の変化を確認。無理なくできた部分や感想を共有
こんな方におすすめ
運動が苦手だけど、そろそろ体を整えたい
ひとりで続けられる自信がない
誰かと一緒の方が楽しめそう
肩こり・腰痛・疲れがとれにくい
ジムやフィットネスはちょっと敷居が高いと感じている
地域で気軽にできる場を探している
お客様の声
長野県：40代女性
長野県：50代女性
料金・時間・場所
🔸初回体験
1人当たり：2,000円（税込み）
🔸時間・持ち物
🔸開催場所
ご自宅／地域の集会所／公共施設など
🔸中規模（6～10人）・大人数（10人以上）グループレッスン
お支払いについて
対面（パーソナル/グループ）の場合
お支払い方法
現金（直接支払い/銀行振込/チケット）
お支払いタイミング
初回体験
→ セッション当日にお支払い
継続メニュー・パックプラン
→ 初回セッション日にまとめてお支払い
その他
領収書の発行も可能です。
必要な方は当日お申し付けください。
オンライン（Zoomレッスン／チャットサポート）の場合
お支払い方法：
銀行振込 （事前決済）
お支払いタイミング
事前決済制です。
お申し込み後にお支払いのご案内をお送りします。
ご入金確認後、Zoomリンクをお送りいたします。
キャンセルについて（共通）
前日までのキャンセル
無料で変更可能
当日キャンセル
1回目までは無料で対応いたします
よくあるご質問（Q&A）
Q. 運動がまったく久しぶりですが、大丈夫ですか？
→ はい、大丈夫です。初回体験はやさしい動きが中心で、どなたでも無理なく取り組めます。
Q. 年齢層はどのくらいですか？
→ グループレッスンでも主に40代〜60代の女性が友達同士で多くご参加されています。
Q. 友達と一緒の参加でグループレッスンとなりますか？
→ はい！2名以上のご参加でグループレッスンの扱いになります。
Q. 運動中に体調が悪くなったらどうすれば？
→ 無理のない範囲で参加いただき、途中で休憩していただいても問題ありません。
事前に体調をお聞きしたうえで調整します。
Q. 初回だけの参加でもいいですか？
→ はい、体験のみのご参加も可能です。継続をご希望の場合は、次回以降のご案内をいたします。
Q. パーソナルと迷っています…
→ 「まずは雰囲気を知りたい」「誰かと一緒が安心」という方にはグループ体験がおすすめです。
しっかり見てほしい場合はパーソナル体験もご用意しています。
Q. 友達と一緒でも、ペースは合わせてもらえますか？
→ はい、それぞれの体調や経験に合わせて進めるので大丈夫です◎
全員が「できる範囲でOK」のスタンスで進めます。
Q. 友達とレベルが違うのですが、一緒に受けても問題ないですか？
→ 問題ありません！一人ひとりに合わせてサポートするので、周りを気にせずご参加いただけます。
同じ空間でも「自分の体と向き合う時間」としてご利用ください。
Q. 知り合い同士だと、少し気まずくなりませんか？
→ 「みんなで楽しく整える」ことを大切にしています。
笑いもまじえて進むので、緊張よりも安心が広がる空間になると思いますよ◎
Q. ペアやグループで申し込んだ場合、他の人と一緒になりますか？
→ 基本的には、ご一緒に申し込まれた方だけで1グループとして対応します。
知らない人が同席することはありませんので、ご安心ください。
Q. おしゃべりしすぎたり、ふざけてしまったら迷惑になりますか？
→ 気楽に楽しむことは大歓迎です◎
ただし「安全に体を整える」ことが目的なので、ふざけすぎや無理な動きだけは避けましょうね。
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