自宅で、私らしく。全国どこからでもお家で”整える習慣づくり”
ヨガマット1枚でOK。全国どこからでも気軽に始められます。
「全国どこからでも、自宅で気軽に。“わたしに合った”運動習慣を。」
「ヨガマット1枚でOK。顔出しなしも選べます！」
Zoomレッスンの流れ｜やさしく変われる4ステップ
あなたの体に合わせて整える45分。
がんばらなくていい。
ひとつひとつ、ゆっくりていねいに。
① 体のチェック（約5分）
カウンセリング＋簡単な動きチェック。
今の不調や気になるところをお伺いして、あなただけの「今日やるべき動き」を見つけます。
② ゆるほぐしストレッチ（約15分）
ただ伸ばすだけじゃなく、疲れやすさ・重だるさ・姿勢のクセに合わせて、必要な部分をやさしくゆるめていきます。
「思わず深呼吸したくなる」心地よさを感じてください。
③ 動きの土台づくり（約15分）
マシンもダンベルも使わずに、インナーマッスル（体の内側）を目覚めさせる動きを行います。
肩・腰・膝などに負担なく、スムーズに動ける体に整えていきます。
④ やさしい筋トレ（約10分）
目的に合わせたシンプルなトレーニングで、足腰・お腹まわり・姿勢をサポート。
毎日の「ちょっとした動き」がラクになるように、やさしく筋肉に刺激を入れます。
あなたの“これから”を、いっしょに整えていく時間に。
「何をすればいいかわからない」
「体が重くて動けない」
そんな方こそ、大歓迎です。
こんな方におすすめ
全国どこにいても、自宅で本格的なサポートを受けたい
忙しくて通う時間がない
家事や介護・育児で外出が難しい
運動を始めたいけど、まずは自宅で気軽にやってみたい
人前で運動するのはちょっと恥ずかしい
整体に通うより、自分で動いて体を整えたい
更年期の不調・肩こり・腰痛を改善したい
お客様の声
Zoomレッスン継続：新潟県在住 60代女性
Zoomレッスン継続：静岡県 40代女性
料金・持ち物
🔸初回体験
価格：3,000円（45分）
🔸Zoom 3回お試しパック
価格：15,000円（1回5,000円×3）
🔸Zoom 6回お試しパック
価格：27,000円（1回4,500円）
🔸Zoom継続サポート（月2回〜）
月2回サポート：12,000円（1回6,000円）
月4回サポート：22,000円（1回5,500円）
必要なもの
お支払いについて
■ オンライン（Zoomトレーニング／チャットサポート）の場合
お支払い方法
銀行振込（事前決済）
お支払いタイミング
事前決済制です。
お申し込み後にお支払いのご案内をお送りします。
ご入金確認後、Zoomリンクをお送りいたします。
◾️チケットをお使いになられる場合
🎟 単発レッスン専用チケット（Zoom・対面 共通）
価格：6,000円（税込）
有効期限：購入日から 2ヶ月以内
内容：Zoom または 対面での1回トレーニング（約45分）
こんな方におすすめ
体験後にもう1回だけ試してみたい定期的には通えないけど、スポットでサポートが欲しい。
忙しいスケジュールの合間にピンポイントで調整したい。
■ キャンセルについて
前日までのキャンセル
無料で変更可能
当日キャンセル
1回目までは無料で対応いたします。
体調不良や急なご家庭の都合も柔軟に対応しております。
よくあるご質問（Q&A）
Q. どんな服装で行けばいいですか？
→ 動きやすければ、普段着でも大丈夫です。スカートよりもパンツスタイルがおすすめです。
Q. 持ち物はありますか？
→ 特にありません。必要なヨガマットなどはこちらで用意します。飲み物やタオルがあれば快適です。
Q. 体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？
→ 大丈夫です。むしろ「体が硬い・運動が久しぶりな方」にこそ受けていただきたい内容です。
Q. 運動がまったくの初心者ですが、ついていけますか？
→ その方に合わせた内容にするのでご安心ください。無理な動きやハードなトレーニングは行いません。
Q. 健康診断で不調を指摘されました。相談できますか？
→ もちろんです。医療行為はできませんが、生活改善や体づくりのきっかけとしてサポートいたします。
Q. 顔出ししないとダメですか？
→ 顔出しなしでもOK！音声だけでもご案内できます
Q. 操作に自信がありません…
Zoomの使い方も事前にご案内します。
不安な方はLINEで事前にサポートします
Q. スペースが狭くてもできますか？
→ ヨガマット1枚分あればOKです。
イスに座ったままでも対応可能
Q. 通信が不安定なときは？
→ 回線トラブルが起きた場合は、振替対応いたします
Q. 運動が久しぶりで不安です…
→ 強度はその方に合わせて調整します。
体力に自信がない方こそおすすめです
Q. 子どもがいる時間帯でも大丈夫？
→ お子さんのいる環境でもOK。
声をかけながら進められます
Q. 続ける場合はどんなペースがおすすめ？
→ 月2〜4回のペースで「体の変化が実感できた」という声が多いです
Q. 子どもや家族の予定で急にキャンセルになるかも…
→ 当日のキャンセルでも、1回目は無料で対応しています。まずは気軽にご予約ください。
Q. どのくらい通えば体に変化が出ますか？
→ 個人差はありますが、まずは月2回を1〜2ヶ月続けることで「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」と感じる方が多いです。
Q. 痩せたいのですが、ダイエット指導もありますか？
→ はい、無理なく続けられる生活習慣の見直しや、体に負担の少ない運動をご提案します。
ご希望があれば食事のアドバイスも可能です。
Q. 続けるかどうかは、体験を受けてから決めても大丈夫ですか？
→ もちろんです。まずは体験で「合う・合わない」をご自身で確かめてください。
Q. どこで受けることができますか？
→ ご自宅や地域の集会所、公共スペースなど、ご希望の場所まで出張いたします。（エリアや条件はご相談ください）
Q. 更年期や持病があるのですが受けられますか？
→ 医師の運動制限がなければ可能です。内容は体調に合わせて調整しますのでご安心ください。
Q. 友達と一緒に受けることもできますか？
→ はい、お二人以上のグループレッスンも大歓迎です。お得なご紹介キャンペーンやグループ価格もございます。
Q. トレーナーは男性と聞きましたが、異性でも大丈夫か少し不安です…
→ 服装はそのままで、必要以上に触れることはありません。安心して受けていただけるよう丁寧に対応します。不安な点があれば事前にご相談ください。
Q. ご予約について
ご予約はLINEまたはInstagramのDMからお願いいたします。
ご希望の日時をいくつかご提案いただけるとスムーズです
Q. キャンセルについて
ご都合が悪くなった場合は、できるだけ前日までにご連絡ください。
急な体調不良やご家庭の都合など、柔軟に対応いたします。
無断キャンセル・当日キャンセルが続く場合は、今後のご予約をお断りさせていただくことがございます。
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