”ちょうどいい運動”が一番続く
「あなたの暮らしに“ちょうどいい”運動を。」
「人数に合わせた、無理のないグループトレーニングはじめませんか？」
グループトレーニングとは？
「ジムはハードルが高い」
「ひとりじゃ続かない」
そんな方のための、地域密着型トレーニングです。
初心者・運動に慣れていない方はもちろん。
運動が苦手な方や、体の不調に向き合いたい方も安心して参加できる。
参加人数に合わせて、内容も雰囲気も変わる“自由度の高い”スタイルです。
参加人数に応じたプランと料金
◆【2〜5人】少人数グループ（セミパーソナル型）
料金・時間
1人ずつの姿勢や動きも丁寧にチェック。気になる不調にしっかりアプローチ。
こんな方におすすめ
肩こり・腰痛・姿勢などをじっくり整えたい
友達や家族と一緒に気軽に始めたい
◆【6〜10人】中規模グループ（バランス型）
料金・時間
個別サポートも残しつつ、全体で楽しく動ける。
こんな方におすすめ
みんなでやる一体感も欲しい
でも、ある程度は見てもらいたい
◆【10〜15人】健康づくりサークル型
料金
フォーム指導よりも「継続できる運動習慣」にフォーカス。
こんな方におすすめ
運動不足解消したいけど、激しいのは苦手
定期的に体を動かす“場”を探している
◆【15〜20人】地域健康教室・イベント型
料金・時間
椅子やマットを使ったやさしい全身運動／軽ストレッチや骨盤エクササイズ
こんな方におすすめ
費用は抑えたいけど、月1〜2回でリフレッシュしたい
ご近所さんと交流しながら体を整えたい
どのクラスも笑顔があふれる雰囲気で、体だけでなく気持ちまでほぐれるような時間です。
“ついていけるかな…”と不安な方にも、寄り添った声かけで安心して参加できるようサポートしています。
お客様の声
長野県：50代女性
長野県：40代女性
開催場所・時間・持ち物
場所
公共施設／地域の集会所／公民館など（出張対応も可能）
持ち物
動きやすい服・飲み物・タオル・ヨガマット（貸出あり）
時間
45〜60分（人数により変動）
お支払いについて
対面（パーソナル/グループ）の場合
お支払い方法
現金（直接支払い/銀行振込/チケット）
お支払いタイミング
初回体験
→ セッション当日/銀行振り込み（事前）でのお支払い
継続メニュー・パックプラン
→ 初回セッション日/銀行振り込み（事前）でのお支払い
その他
領収書の発行も可能です。
必要な方は当日お申し付けください。
オンライン（Zoomレッスン／チャットサポート）の場合
お支払い方法
銀行振込（事前決済）
お支払いタイミング
事前決済制です。
お申し込み後にお支払いのご案内をお送りします。
ご入金確認後、Zoomリンクをお送りいたします。
◾️チケットをお使いになられる場合
🎟 単発レッスン専用チケット（Zoom・対面 共通）
価格：6,000円（税込）
有効期限：購入日から 2ヶ月以内
内容：Zoom または 対面での1回トレーニング（約45分）
こんな方におすすめ
体験後にもう1回だけ試してみたい定期的には通えないけど、スポットでサポートが欲しい。
忙しいスケジュールの合間にピンポイントで調整したい。
キャンセルについて（共通）
前日までのキャンセル
無料で変更可能
当日キャンセル
1回目までは無料で対応いたします
体調不良や急なご家庭の都合も柔軟に対応しております。
継続的な当日キャンセルや無断キャンセルがある場合は、
次回以降の予約をお断りさせていただくことがあります。
よくあるご質問（Q&A）
グループレッスン：よくある質問
Q. 毎週参加しないとダメですか？
→ いいえ、ご自身のペースで大丈夫です。
継続サポートは月に2回からでOK。続けやすい頻度で通っていただければと思います。
Q. 運動が苦手で、毎回ついていけるか不安です…
→ 無理のない動きが中心なのでご安心ください。
前回との違いも見ながら、少しずつステップアップできる内容になっています。
Q. 内容は毎回同じですか？
→ 「整える」基本の動きをベースに、季節や参加者の状態に応じて毎回アレンジしています。
飽きずに続けられる工夫をしています。
Q. 友達とレベル差があると気後れしそうです…
→ ご友人と比べる必要はありません。
自分のペースを大切にするレッスンなので、まわりを気にせずご参加いただけます。
Q. どんな変化が出るのが普通ですか？
→ 姿勢がラクになる、呼吸がしやすくなる、肩こりや腰の重さが和らぐなど、
少しずつ「整ってきた」と感じる方が多いです。
Q. LINEでレッスンの相談や質問はできますか？
→ はい、いつでもどうぞ。レッスン前後に気になることや不安があれば、お気軽にメッセージを送ってください。
Q. 家でのセルフケアの方法なども教えてもらえますか？
→ ご希望に応じて、自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチもお伝えしています。
Q. 他のグループに途中参加することもできますか？
→ 開催状況によりますが、グループ参加者の同意や参加人数・場所などが合えば他グループに振り替えることも可能です。まずはご相談ください。
Q. 毎週じゃなくても参加できますか？
→ はい、ご自身のペースで大丈夫です。
月2回や単発でのご参加も可能です。
Q. 毎回同じ内容ですか？飽きたりしませんか？
→ 体の軸となる動きは繰り返しながら、季節や参加者の様子に応じて内容を少しずつ変えています。
Q. 他の方とレベル差がある気がして気後れします…
→ 基本的に友人や知人同士での継続となるため比べる必要はありません。
無理のない範囲でご自身の体と向き合っていただければ大丈夫です。
Q. 続けることでどんな変化がありますか？
→ 「姿勢が良くなった」「肩が軽くなった」「疲れにくくなった」など、
月2〜4回の参加でも変化を感じる方が多いです。
Q. 遅刻や欠席の場合はどうなりますか？
→ ご連絡いただければOKです。振替制度などは都度ご案内しますので、ご安心ください。
Q. 人見知りですが、雰囲気についていけますか？
→ 基本的にお知り合い同士のご参加になるケースが多く、少人数でゆったり進めるので、無理に会話しなくても大丈夫です。自然に慣れていく方がほとんどです。
Q. トレーナーに個別で相談することもできますか？
→ はい、レッスン後やLINEなどで個別のご相談も受け付けています。
Q. モチベーションが続くか心配です…
→ 無理にがんばるのではなく、「体が軽くなる」「人と会える」という小さな変化がモチベーションにつながるようサポートしています。
Q. 1人で申し込んでもいいですか？
→ 2名以上のクラスでの開催となるため、まずはパーソナル体験をご案内しています。
Q. 年齢層は？
→ 主に40〜60代の女性の友人同士でのご参加が多いですが、どなたでも参加しやすい雰囲気です。
コメント